Меню завтрака для знаменитостей и звезд составляют профессиональные диетологи и признанные специалисты в этой области. Какой же завтрак выступает залогом успешного начала дня?
1. Фруктово-овощные смузи.
Если вы не можете похвастаться хорошим утренним аппетитом, то смузи - это настоящее спасение! Эти густые питательные напитки пользуются бешеной популярностью у красивейших женщин нашей планеты. Вкусы и эффекты смузи-коктейлей можно с лёгкостью варьировать:
- бананы и клубника даруют длительное насыщение;
- шпинат, ананас и сельдерей активизируют метаболизм;
- мёд и имбирь заботятся об иммунитете;
- свекла и яблоки обеспечивают тотальную очистку организма от вредных накоплений.
Модель Анаис Пульо делится с поклонниками рецептом своего идеального утреннего смузи, который помогает ей оставаться в форме. Базовые ингредиенты смузи от красотки Анаис Пульо:
- савойская капуста;
- имбирь;
- огурец;
- лимон;
- сельдерей;
- яблоко;
- петрушка.
А дизайнер Виктория Андреянова предпочитает вот такие сочетания для утреннего смузи:
- петрушка;
- банан;
- имбирь;
- грецкие орехи;
- зеленое яблоко;
- негазированная минералка.
2. Цельнозерновой завтрак.
Он изобилует медленными углеводами, которые расщепляются постепенно, заряжая нас бодростью и энергией. Особого внимания заслуживают каши из неочищенного зерна.
Хайди Клум на завтрак съедает порцию овсянки, в которую она добавляет кленовый сироп и свежие ягоды. А модель Даутцен Крез варит овсянку на миндальном молоке, добавляя в неё финики и ягоды годжи.
3. Белковый завтрак.
Он гарантирует "долгоиграющее" ощущение сытости и мощный заряд энергии.
Гвинет Пэлтроу частенько балует себя и своих близким изысканным белковым завтраком: яйцо-пашот, ветчина "панчетта" с листиками капусты кале. Модель Карли Клосс перед началом напряжённого рабочего дня готовит белковый омлет с авокадо и шпинатом.
